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学习后立刻运动有助记忆

根据澳大利亚新南威尔士大学（University of New South Wales，UNSW）的一项新研究，运动可以帮助记忆信息，这项研究成果可以鼓励教室里的学生和疗养院的老人们多多运动。

在四项实验中，265名受测者参与了研究，他们在学习之后或者进行5分钟低强度的有氧运动，或者不运动。

尽管不同的实验所展示出的效果不同，但是研究人员发现，在学习之后进行有氧运动的女性比在学习之后不运动的人能够记住更多的信息。

第壹作者Steven Most博士说：“这种效果只有在受测者学习过材料之后才出现，这意味着运动可以促进对材料的学习。但是比较神奇的是，这种效果没有出现在男性身上。目前还不确定这是真实的性别差异还是实验条件所限，导致这种效果只出现在女性身上。”

智慧像水一样

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罗曼·罗兰曾经说过：从来没有人为了读书而读书，只是在书中读自己，只是在书中发现自己，检查自己。任何努力决不落空，或许许多年都会了无音讯；却突然有一天你会发现你的思想已经有了影响。

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智慧像水一样，往低处流

人生在世无非四件事：读书、见人、行路、历事。这四件事都能让我们学习知识，让我们变成更好的自己。

在思维逻辑上，其实髙效学习的***是学会提问 ，向别人提问也向自己提问，在寻找答案的过程中，通过阅读资料、搜索引擎提问、搜集①资料、请教懂的人，你的知识会呈几何倍数增长。

谈到思维逻辑，就不得不说到“批判性思维”，要特别警惕，分辨自己的思维方式是“批判性思维”还是“否定思维”。很多人持着“否定思维”而且不断自我催崔眠，觉得自己用的是“批判性思维”，把自己逼近死胡同，非常偏执。否定思维方式非常可怕，不光不能高髙效学习，还会影响人际关系，工作发展，真的要特别警惕。